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大年初四,我告别爸妈回厦后,他们在家一直坚持做拍手健身操。我宅在厦门的家中,也坚持做,我们早中晚各一次。每次做完,全身舒畅,手脚放松,爽!

每次和爸妈视频,我们总相互问,今天你做操了吗?做了!我们会心一笑。老爸特别可爱,还将拍手操的九节内容抄写在硬纸板上,发给我看。看着老爸“手抄版拍手操”,我真开心。

爸妈做了一遍,临了,两人不约而同舒了一口气,说,好好好,这样的运动我们做得来。我连连冲他们竖起大拇指,太棒了,我的爸妈。我和爸妈建议每天至少做一遍,有时间就做两遍,上午下午各一次。爸妈说没问题。

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做第二遍时,我请爸妈一起做。二老很配合,我们一起在客厅做拍手操。他们平时做事很认真,做操一样认真。可他俩日常除了走路做家务,很少全身运动,如今要抬胳膊举手,做扩胸伸展运动,爸妈手脚没那么灵活,做起来有点僵硬,感觉像是机器人。我竭力忍住笑,不断鼓励他们:“对,就这样做。做得不错,好厉害哈!”爸妈听了很受用。他们一板一眼跟着视频做,即使是扩胸伸展运动到了后半部分,肩颈酸得不行,他们依旧坚持,极力不让手脚停下。

很快搜索到了,30分钟的拍手健身操,应该是我们需要的。打开视频,我跟着做,拍手、抬手、拍肩、扩胸,上举,踮脚,抛手,推手……看起来简单的动作,但每个动作都让身体动起来。而舒缓的配乐令人安宁平静,听着音乐做着运动,好享受!我做完一遍,微汗,微微气喘,正是我想要的效果。

2020年,从一月就开始不同寻常。春节假期还没开始,我们就接到宅家消息。那时我在漳州老家,和爸妈一起。平时爸妈将外出买菜当作运动。如今,这运动必须取消,爸妈成了真正的“家里蹲”。一整天宅在家,没有运动怎么行呢?

我和爸妈一样宅家,缺乏运动。过年大吃大喝已很苦恼,不能游泳,也不能外出走路,没运动没消耗,河南快3计划软件一个假期下来是要成为“唐代美女”的。更要命的是,宅着不动,肩颈腰椎会酸痛无比。我要找适合全家的运动,既要适合耄耋之年的爸妈,也要能让我活动全身,让我们都能坚持下去。我想到之前在小区广场常看到一大群人在做拍手操,貌似不难,可能适合爸妈。心动不如行动,打开手机立刻搜索。

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本文来源:河南快3计划软件 责任编辑:幸运飞艇精华打法 2020年02月17日 15:40:46

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